Široká ramena za měsíc? Armádní metoda s jednoručkami funguje na 200 %

Jan Novák (1987, Praha) – redaktor, osobní trenér a nadšenec do fitness a zdravého životního stylu. Dlouhodobě se věnuje cvičení, správné výživě a motivaci při hubnutí. Ve svých článcích sdílí praktické tipy z tréninků, osvědčené postupy pro formování postavy a inspiraci, jak si udržet disciplínu i energii každý den.